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たった2ヶ月間で8キロ痩せた後輩。結果の出るダイエット。

きっちりやれば必ず痩せられるようです。それにしてもよく頑張ったと思います。

愛知県豊橋市・豊川市・新城市の美容室【LE-PLA BEAU(ルプラ・ボウ)】の新城店“Beret(ベレ)”店長兼トップスタイリストの堀毛です。

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インスタグラムもやってます。フォロワー4000人超えました(^o^)/

《二ヶ月間ダイエットした結果》

体重・・・マイナス8キロ、ウェスト・・・マイナス9センチ。

体重が8キロも減ったんです。

たったの二ヶ月間で。

ダイエットもちゃんとやれば、ちゃんと結果が出るもんですね。ダイエットしてても結果の出ない方は、おそらくどこかで徹底しきれていないのでしょう。自分にウソをつかず、誤魔化さずに取り組めば、必ず痩せることはできます。実際、本当に痩せたしなぁ。

見た目も変わったのがわかりますし、体調も良くなったようです。身体が文字通り軽くなった、と言っていました、

さらに、ぼくがこのダイエットに取り組んだ後輩を見ていて思うことは、痩せると美意識が高まる、ということです。

太っていると、お洒落しようという気持ちになかなかならないと思うんです。でもちょっと痩せるだけで、もっとお洒落したい、もっと綺麗になりたいという気持ちが湧いてくるようです。

それにしても、二ヶ月間で8キロも痩せるってかなり凄いですよね。よく頑張ったと思います。

痩せた写真や実物はお店で見てください。ビフォーアフターありますので。

《どんなダイエットをしたのか?》

今回、後輩の女の子が挑戦したダイエット方法は、専門家の方にきちんとアドバイスをもらって、専門家の方に作っていただいたプログラムにしたがって行いました。

簡単にいうと、「食べ過ぎないようにして、ちょっとだけ筋トレする」という内容です。すごく普通です。当たり前のことなんです。

しかも、食事もお腹いっぱい食べても大丈夫なんです。ただし、炭水化物(糖質)を控える、という方法です。

糖質を摂取しないようにして、体内に蓄積している体脂肪を燃やす作戦です。体脂肪をケトン体に変えて、そのケトン体をエネルギー源とする体質に変えていくわけです。

日本に住んで生活しているとどうしても炭水化物中心の生活になってしまいますよね。日本の食生活では糖質の摂りすぎになってしまうのです。糖質を摂取しているうちは、なかなか体脂肪は減りません。体脂肪を燃やす必要がないからですね。

体脂肪を燃やす体質に切り替わるような食生活にし、ちょっとだけ筋トレを。筋トレなんてほとんどの方が少しもやっていないと思います。1日10分で良いので、毎日やりましょう。それだけで結果は出ます。

ジョギングしたり、ジムに通ったりする必要はありません。もちろんやればもっと結果が出るでしょう。しかし、あくまで無理せず続けることのほうが大切です。

継続が一番大切。

  

《具体的なダイエットプログラムは》

具体的に、何を二ヶ月間やったのか?

まず、スタートして最初の二日間はいきなり断食です。水と断食サポートドリンクのみで二日間です。これはちょっと頑張らないといけません。が、やってみると案外できちゃいます。

ダイエットは最初の数日で、勢いをつけるのがコツらしいです。この最初の断食で体質を変えるスイッチを入れるとのことです。

その後の二週間は、炭水化物を一切食べない食事をします。炭水化物以外の食品はいくらでも食べてOKです。肉、野菜はお腹いっぱい食べても大丈夫。

で、次の二週間は、少しずつ炭水化物を食事に入れていきます。ただし、普段のようにたくさん食べてしまったら意味がありませんので、少なめです。

これで、一ヶ月。この間、自分のペースで良いので少しだけ筋トレをします。本当に10分やれば十分です。

二ヶ月目。また二日間の断食です。で、二週間の炭水化物抜き。最後の二週間は炭水化物少なめ。まあ、一ヶ月目の繰り返しですね。第二ラウンドって感じでしょうか。

このプログラムをきっちり行えば、間違いなく痩せます。二ヶ月間で5キロから8キロは痩せられるでしょう。本当に。

《痩せるから美意識が高まるのか?》

卵が先かニワトリが先か、みたいな話ですが。

痩せたことによって美意識が高まるのか、美意識が高まるから痩せられるのか。どちらが先か分からないですが、とりあえずセットですね。美意識とダイエットは。

ダイエットの話題は、どのお客様も興味があるようですね。皆さんいろんなダイエットを今までに試してきています。そして、ほとんどの方が挫折しています。チャレンジしては跳ね返されて、ちょっと諦めて、また増量する、悪循環。

自分との戦い。

でも、そんな方々に希望を見せることができたと思います。まあ、頑張ったのは後輩ですけど。

新城市の田舎美容室ベレの堀毛でした(プロフィールもぜひ)。

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Profile

堀毛 翔太

ルプラ・ガーデン   堀毛 翔太

ルプラ・ボウの教育ディレクターをやっています。
1988年生まれの男。名古屋出身。
本、映画、旅行、野球、植物が好きです。
どうぞ、よろしく。

キレイになるための情報を毎日お届けできるように更新していきます。
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