正しいシャンプーで頭皮ケア

美しく健康な髪を保つためには、まず頭皮のケアが重要です。

正しくケアすることで頭皮と髪の健康を保ちましょう。ここでは毎日のシャンプーにおいて押さえておきたいポイントについて紹介します。

シャンプーする前に

シャンプーはあくまで頭皮の脂汚れを落とす役割になります。入浴前のブラッシングで、髪のほつれやホコリ、角質汚れなどを取ってからシャンプーしましょう。事前のブラッシング効果でシャンプー時に髪の毛が絡まりにくくなり、泡立ちも良くなりますのでおすすめです。

また、シャンプー剤をつける前に、ぬるま湯でしっかり予洗いをしておくと、泡が頭皮まで行き届きやすくなりますので、シャンプー剤の使いすぎも防げます。

シャンプーの仕方

シャンプー剤はすすぎ残しと頭皮を刺激から守るために、泡立ててから指の腹で揉みこむように洗いましょう。この時、爪を立てて必要以上にゴシゴシ強く洗ってしまうと、頭皮を傷つける可能性があります。かゆみがあるとつい爪を立てがちになりますが、頭皮を弱め乾燥の原因になります。また、洗い残しも頭皮の毛穴を詰まらせ、フケやかゆみの原因になりますので、3分から5分を目安に、十分すぎるぐらいすすぎは念入りにしましょう。

シャンプー剤の選び方

頭皮のベタつきや皮脂の臭いが気になるからといって、必要以上に洗浄力の高いシャンプー剤を選ぶのはおすすめできません。必要な皮脂も洗い流している可能性がありますので、適度な洗浄力と低刺激のアミノ酸シャンプーや無添加シャンプーをお選びください。もちろん、生活習慣や頭皮の状態を考えて選ぶのがベストですから、美容室で相談して自分に合ったシャンプーを見つけるのも1つの方法です。

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